Expresses el que desitges de manera lliure i tranquil·la? Et permets dir no, expressar emocions i ser autèntic sense necessitat d’imposar-te o de reprimir-te? Gestiones els conflictes o l’empipament de l’un altre tal com desitges?
Expressar-nos de manera autèntica, clara i honesta amb les nostres necessitats i amb les dels altres, millora la nostra autoestima i ens acosta als nostres propòsits.
Quan ens relacionem amb els altres i amb nosaltres mateixos, moltes vegades no som conscients que estem complint un patró i reforçant pautes que no ens resulten efectives. De vegades en un àrea determinada de la vida, altres vegades en la majoria d’elles.
En aquest taller d’un dia aprendràs a comunicar-te de manera més autèntica i efectiva:
– Obrint-te a les emocions, creences i limitacions que t’impedeixen ser tu mateix/a.
– Identificant quines habilitats socials et costen.
– Experimentant noves maneres de relacionar-te.
Objectius del taller:
- Entendre què és l’assertivitat i com influeix en la teva vida.
- Aprendre a comunicar les necessitats de manera més directa i clara, fent-nos responsables del missatge que emetem. Reduir males interpretacions i aclarir el missatge.
- Reconèixer les habilitats socials et costen (dir no, rebre crítiques, expressar sentiments, donar o rebre ajuda, etc.) i entrenar estratègies per fer-los front.
- Identificar els teus patrons i el de les persones que t’envolten.
- Comprendre els teus drets i entrenar la manera de dur-los a terme.
- Gestionar la por o vergonya davant certes situacions socials.
- Entrenar la capacitat d’escolta i de negociació.