En ciertas situaciones nos cuesta terriblemente decir lo que sentimos, lo que pensamos y necesitamos de manera honesta.
A veces porque ni siquiera nosotros tenemos claridad o certeza de lo que nos sucede. Otras porque tememos profundamente el juicio, el rechazo, el desamor.
¿Cuántas veces te has engañado o has engañado? ¿Os habéis planteado cuántas cosas fingimos, enmascaramos, hacemos o dejamos de hacer en busca de amor?
Hacemos magia cuando damos color y forma a nuestra realidad. Cuando como humanos mortales que somos, confiamos en nuestra capacidad creadora y emprendemos, amamos, construimos, diseñamos, arriesgamos, saltamos….
¿Qué es la magia para cada uno?
Para mi hacer magia es dar a la cotidianeidad un toque de imaginación, creatividad e ilusión. Y seguir construyendo e ingeniándomelas para que cada día sea único. Hacer magia y emprender es lo mismo.
Eso es VIDA. Lo demás….es supervivencia.
¡Os deseo a tod@s un feliz inicio de curso escolar!
¡A por septiembre!
Con el tiempo y mi camino como persona y terapeuta, la vida me muestra como cambios internos inevitablemente dan pie a cambios externos. Difícilmente se mueven cosas en nuestra vida o incluso conseguimos algo material (y menos lo podemos mantener en el tiempo), si no ha habido un cambio interior en esa faceta de vida o situación.
En ocasiones también ocurren cambios externos (a menudo cambios que consideramos desagradables) que nos invitan a esa transformación, que nos alentan a parar y observar.
El verano es un momento de expansión para luego entrar en el otoño. La vida como las estaciones es cambio y es inútil resistirnos a ese fluir de la vida.
¡Os deseo desde aquí un feliz verano y volvemos a estar por aquí a inicios de septiembre!
A menudo libramos una batalla abierta entre lo que la vida nos ofrece y lo que querríamos que la vida nos ofreciera.
¿Te has parado a pensar cómo sería si abandonaras esa lucha?
Sufrimos cuando intentamos que la vida sea diferente de lo que es. Cuando nuestros planes mentales, lo que habíamos imaginado, lo que deseamos o queremos choca con la realidad y continuamos empeñados en cambiarla.
Actuar y caminar hacia nuestros propósitos no es incompatible con estar abiertos a que lleguen de otro modo o en otro momento. La vida es más inteligente que nosotros y siempre tiene el plan perfecto para que estemos donde tenemos que estar y vivamos lo que tenemos que vivir.
Cuando realmente la vida nos da un golpe, dejamos de cuestionarnos si somos capaces o no de soportarlo, para pasar a la acción.
No hace falta planificarlo, anticiparlo, prepararnos…Aquellas capacidades que creíamos olvidadas o que ni siquiera conocíamos, se abren como dos alas, tarde o temprano.
Emitir quejas es agotador, nos desgasta y desgasta a los que nos rodean. La principal diferencia entre una opinión y una queja, es que la queja es inflexible, juiciosa y contiene un fuerte componente emocional.
Las personas que se quejan buscan de ti, como interlocutor, tu apoyo, tu participación en la queja y tu posicionamiento. Y si este no es recibido, ponen distancia, se sienten heridos u obran con superioridad.
Cuando nos quejamos, existe una víctima, una fuente de descarga de nuestras frustraciones.
Las quejas clasifican a las personas, etiquetan, ponen distancia.
Las queja es energía estancada que nace del miedo (miedo a ser pisado, miedo a ser oprimido..) y se nutre de la falta de confianza en uno mismo, en los demás, en la vida. Nada puede ser transformado mediante la queja.
Vivimos en un mundo de la queja, de la reivindicación, de la creencia que la lucha contra los “malvados” es necesaria para el cambio. Contra los políticos corruptos, contra las injusticias, contra……Sin embargo, con toda esa energía de odio, convertimos el mundo en un mundo de personas enfadadas que se mantienen en lucha y consumen su energía disponible. La queja es absurda e innecesaria.
El mundo es un reflejo de tanta queja, odio y malestar. Pongamos la atención en nosotros y convirtamos la queja en algo realmente constructivo.
El otro día, en un programa de radio, Antonio Jorge Larruy distinguía entre la Rapidez y la Prisa. Con su comparación, supo sintetizar algo que me ha inspirado a hacer este post.
Y es que, una cosa es realizar las acciones de nuestro día a día de manera ágil, centrada y despierta (RAPIDEZ)
Y la otra es movernos en nuestro día a día desde la alerta, con ese mecanismo activado del miedo a «no lo acabaré», «no llegaré»… (PRISA)
La PRISA es la presión que nos ponemos para ser más efectivos, rendir más y en definitiva, controlar la RAPIDEZ. Y en ese intento de controlar la rapidez, así nos va.
Cuando nos sucede algo desagradable podemos estar dispuestos a sentirlo y a experimentarlo…o solo a contarlo.
Hablar de ello con los demás puede aliviarnos en cierta medida y de hecho para ciertas personas ya es un gran paso enormemente terapéutico. Pero también puede hacernos permanecer estancados y con mayor sensación de incapacidad.
¿Cuántas veces nos explicamos a nosotros mismos (o a los demás) el problema, hacemos teorías, inventamos causas…? Y ¿dónde nos lleva eso?
La mayor parte de veces, a alimentar el problema y a permanecer en el mismo sitio. Hasta que un día nos damos cuenta que hablar ya no sirve de mucho y entonces, empezamos a vivir y a soltar la experiencia.
Uno de los retos a los que me enfrento como psicóloga es poder ayudar a quien me elige, a discernir entre el discurso útil y necesario y el que no. Entre su explicación del problema, su necesidad sana y necesaria de contarlo y de estructurarlo, y el enganche a las palabras y a la «no vivencia» o la «no acción».
Mi función como psicóloga NO es meramente escuchar, es facilitar a la persona que conviva con la experiencia, para que pueda trascenderla. Es invitarle a vivir aquello que evita, aquello que no quiere o puede mirar.
¿Cómo? A través de diversas dinámicas y sobretodo de la escucha del cuerpo, la respiración, las sensaciones y la conexión con los valores y la autenticidad.
¡Feliz fin de semana a tod@s!
Revisar el camino en busca de resultados, entorpece el camino y enlecente el aprendizaje. La impaciencia es buscar maneras de saltarnos, aquello que necesitamos experimentar para crecer. Cada vez que tengas prisa, pregúntate: ¿Qué estoy evitando experimentar? ¿El miedo, la incertidumbre, un possible error…?
Había un cuento zen que decía:
– Maestro, si me esfuerzo ¿Cuánto tiempo tardaré en iluminarme?
– Diez años, responde el Maestro.
– Pero….¿Y si le pongo más empeño, constancia, esfuerzo, que el resto de discípulos? entonces ¿Cuánto tardaré?
– Entonces, veinte años.
– ¡¿Cómo puede ser eso Maestro?!
– Te lo explicaré. Mientras tengas un ojo puesto en la meta, solo te quedará un ojo para el aprendizaje.
* Cuento clásico extraído de Vivir en Abundancia de Sergio Fernández.
¿Qué dice nuestro silencio, nuestra mirada o nuestros gestos? ¿Te has parado hoy observar si aquello que expresas verbalmente, está en sintonía con lo que dice tu mirada, tu expresión, tu cuerpo? ¿Realmente aquello que estás diciendo es lo que quieres expresar?
A veces solo son necesarias pocas palabras concretas, las necesarias y las justas. A veces es necesario dejar una conversación a tiempo, para volver en otro momento con más claridad y dirección. Sin embargo, numerosas veces entramos en discursos vacíos y confusos, sin rumbo, ni claridad.
Cómo facilitaría las cosas si simplemente pudiéramos decir las cosas tal cómo son: «Me encantaría abrazarte», «Esto me molesta», «Estoy cansado, necesito espacio», «Ahora no puedo», «Me gustas»…..
Pero para ello hace falta mucha conciencia, autoconocimiento y aceptación.
